Press "Enter" to skip to content

Cara Mencegah dan Mengatasi Kemandulan Wanita

Cara Mencegah dan Mengatasi Kemandulan Wanita

Seorang wanita dianggap memiliki infertilitas atau masalah kemandulan ketika ia tidak mampu untuk hamil setelah setidaknya satu tahun berhubuhngan tanpa kondom, dan selalau berhubungan seksual secara rutin tepat waktu.

Infertilitas juga mencakup ketidakmampuan untuk mempertahankan kehamilan atau keguguran, seperti yang dijelaskan oleh Organisasi Kesehatan Dunia.

Menurut American Pregnancy Association, infertilitas perempuan menyumbang sekitar sepertiga dari semua kasus infertilitas. Bahkan, hal itu mempengaruhi diperkirakan 48 juta perempuan di seluruh dunia.

Pada wanita, kesuburan dapat dipengaruhi oleh berbagai masalah kesehatan, seperti sindrom ovarium polikistik (PCOS), endometriosis, penyakit radang panggul, fibroid rahim, anemia, masalah tiroid, tuba falopi, Candida dan penyakit menular seksual (PMS).

Faktor-faktor lain, seperti peminum alkohol berat, merokok, usia (lebih tua dari 35), obesitas, stres yang berlebihan, riwayat menstruasi yang tidak teratur atau menyakitkan, pola makan yang buruk dan pelatihan fisik yang intensif, juga dapat meningkatkan risiko seorang wanita infertilitas.

Mengalami infertilitas secara emosional menyakitkan bagi setiap wanita dan dapat menyebabkan kecemasan, isolasi, perpanjangan masa depresi, dan ketidakmampuan untuk berkonsentrasi pada tugas-tugas sehari-hari.

Dengan teknik seperti fertilisasi in vitro (IVF) atau surrogacy, banyak wanita berjuang dengan infertilitas yang akhirnya mampu untuk memiliki anak. Namun, teknik ini sangat mahal dan beberapa wanita tidak bisa membayarnya.

Ada pengobatan herbal alami yang juga dapat membantu melawan akar penyebab infertilitas dan meningkatkan kesempatan Anda untuk hamil. Faktor gaya hidup, seperti olahraga teratur dan mengikuti diet sehat, juga dapat membantu.

Cara Mencegah dan Mengatasi Kemandulan Wanita

Berikut adalah 10 solusi untuk mengatasi kemandulan pada perempuan.

1. Ashwagandha

Cara Mencegah dan Mengatasi Kemandulan WanitaAshwagandha, juga disebut ginseng India, ini sangat membantu bagi wanita mengalami kesulitan hamil. Tanaman ini efektif dalam menjaga keseimbangan hormon dan mempromosikan berfungsinya organ reproduksi. Hal ini juga membantu kesehatan rahim bagi mereka yang memiliki keguguran berulang. Plus, ramuan ini membantu mengurangi tingkat stres Anda.


Campurkan 1 sendok makan bubuk ashwagandha dalam segelas air hangat. Minum dua kali sehari.

Catatan: Karena kemungkinan efek samping, disarankan untuk menggunakan ramuan ini di bawah pengawasan medis.

2. Delima

Delima juga dapat meningkatkan kesuburan pada wanita. Ini dapat membantu meningkatkan aliran darah ke rahim dan menebalkan lapisan rahim untuk mengurangi kemungkinan keguguran. Plus, itu mempromosikan perkembangan yang sehat bagi janin.

Cara Mencegah dan Mengatasi Kemandulan Wanita

Cara Mencegah dan Mengatasi Kemandulan Wanita

Menurut sebuah studi 2015 yang diterbitkan dalam Farmakognosi Magazine, delima dapat digunakan sebagai suplemen untuk meningkatkan umur panjang, kesuburan dan tingkat pertumbuhan. Namun, dosis harus hati-hati disesuaikan untuk menghindari efek samping.

Campur jumlah yang sama dari bubuk biji delima halus dan kulit kayu dan menyimpannya dalam toples kedap udara. Ambil ½ sendok teh campurkan dengan segelas air hangat dan minum dua kali sehari selama beberapa minggu. Anda juga bisa makan buah delima segar dan minum jus buah delima.

3. Cinnamon (kayu manis)

Cinnamon dapat membantu fungsi ovarium yang lebih baik dan efektif dalam memerangi infertilitas. Bahkan membantu dalam pengobatan PCOS, salah satu penyebab utama infertilitas.

Cara Mencegah dan Mengatasi Kemandulan Wanita

Cara Mencegah dan Mengatasi Kemandulan Wanita

Sebuah studi 2007 yang diterbitkan dalam jurnal Fertility and Sterility menunjukkan bahwa suplementasi kayu manis dapat membantu meningkatkan cyclicity menstruasi pada wanita dengan PCOS.

Hal ini juga digunakan untuk mengobati masalah seperti endometriosis, fibroid rahim dan amenore (tidak adanya periode menstruasi) yang dapat mempengaruhi kesuburan seorang wanita. Plus, kayu manis dapat membantu mencegah infeksi.

Tambahkan 1 sendok teh bubuk kayu manis pada secangkir air panas. Minum sehari sekali selama beberapa bulan. Juga, masukan kayu manis dalam diet Anda dengan menaburkan bubuk kayu manis pada sereal, oatmeal, dan yoghurt.

Catatan: Jangan mengkonsumsi lebih dari 2 sendok teh rempah-rempah ini per hari.

4. Chasteberry

Jika infertilitas adalah karena ketidakseimbangan hormon dalam tubuh, obat yang efektif adalah Chasteberry, juga disebut sebagai Vitex.

Cara Mencegah dan Mengatasi Kemandulan Wanita

Cara Mencegah dan Mengatasi Kemandulan Wanita

Tanaman ini membantu meningkatkan ovulasi karena kadar prolaktin yang tinggi. Plus, itu memerangi PCOS.

Tambahkan 1 sendok teh chasteberries segar atau kering untuk satu cangkir air mendidih. Tutup, dan diamkan selama 10 menit kemudian saring. Minum teh ini sekali sehari selama beberapa minggu atau bulan.

Anda dapat mengambil suplemen Chasteberry yang tersedia sebagai kapsul, ekstrak cair atau tincture. Untuk dosis yang tepat dan kesesuaian, konsultasikan dengan dokter Anda.

Catatan: Sebagai ramuan ini mempengaruhi hormon-hormon tertentu, mungkin tidak cocok untuk wanita dengan kondisi hormon-sensitif seperti kanker payudara atau mereka yang memakai obat antipsikotik. Plus, jangan gunakan ramuan ini jika Anda sedang menjalani fertilisasi in vitro.

5. Kurma

Kurma mengandung beberapa nutrisi yang dapat membantu meningkatkan kemampuan Anda untuk hamil. Mereka kaya akan vitamin A, E dan B serta zat besi dan mineral lain dan yang penting bagi seorang wanita untuk hamil dan membawa anak melalui masa kehamilan secara normal. Sebagai manfaat tambahan, kurma juga membantu melancarkan buang air besar teratur dan mengobati sembelit.

Cara Mencegah dan Mengatasi Kemandulan Wanita

Cara Mencegah dan Mengatasi Kemandulan Wanita

Halluskan 10 sampai 12 kurma (tanpa biji), campur dengan 2 sendok makan akar ketumbar cincang untuk membuat pasta. Tambahkan ¾ cangkir susu sapi untuk pasta kemudian resbus. Biarkan hingga dingin sebelum meminumnya. Minum ini sekali sehari selama seminggu dari tanggal periode terakhir Anda.

Makan 6 sampai 8 kurma sehari sebagai camilan sehat dan tambahlan kurma cincang pada susu, yogurt dan smoothie.

6. Akar Maca

Ramuan lain yang efektif yang dapat mengobati infertilitas pada perempuan dan laki-laki adalah akar maca. ramuan ini dapat meningkatkan produksi hormon yang normal dan sangat bermanfaat untuk wanita dengan hipotiroidisme karena mendukung fungsi tiroid. Ini juga merupakan sumber yang baik dari nutrisi yang berbeda untuk meningkatkan kesuburan.

Cara Mencegah dan Mengatasi Kemandulan Wanita

Cara Mencegah dan Mengatasi Kemandulan Wanita

Campur ¼ hingga ½ sendok teh bubuk akar maca dalam secangkir air hangat atau susu. Minum sehari sekali selama beberapa bulan. Anda juga dapat menambahkan bubuk akar maca pada smoothies atau sereal sarapan.

Pilihan lain adalah suplemen akar maca, tetapi hanya setelah berkonsultasi dengan dokter Anda.

Catatan: Jangan mengambil ramuan ini selama kehamilan.

7. Vitamin D

Vitamin D sangat penting untuk kehamilan dan untuk melahirkan bayi yang sehat. Bahkan, kekurangan vitamin D dapat menyebabkan infertilitas dan keguguran.

Cara Mencegah dan Mengatasi Kemandulan Wanita

Cara Mencegah dan Mengatasi Kemandulan Wanita

Sebuah studi 2014 yang diterbitkan dalam Journal of Endocrinology Clinical and Metabolism menunjukkan bahwa vitamin D merupakan faktor yang muncul mempengaruhi kesuburan dan bayi tabung hasil perempuan.

Mengekspos diri terhadap sinar matahari pagi selama sekitar 10 menit setiap hari akan membantu tubuh Anda memproduksi vitamin D. Makan makanan tinggi vitamin D, seperti salmon, keju, kuning telur dan makanan yang diperkaya dengan vitamin D.

Anda juga dapat memilih untuk mengambil suplemen vitamin D, tetapi hanya setelah berkonsultasi dengan dokter Anda.

8. Akar pohon banyan (beringin)

Cara Mencegah dan Mengatasi Kemandulan Wanita

Cara Mencegah dan Mengatasi Kemandulan Wanita

Menurut Ayurveda, akar tender pohon beringin efektif dalam mengobati infertilitas perempuan.

  • Keringkan akar tender pohon beringin di bawah sinar matahari selama beberapa hari.
  • Giling akar kering menjadi bubuk dan menyimpannya dalam wadah kedap udara.
  • Campur 1 sampai 2 sendok makan bubuk akar banyan dalam segelas susu.
  • Minum sekali sehari pada saat perut kosong selama tiga malam berturut-turut setelah menstruasi Anda berakhir. Hindari makan apa-apa selama satu jam setelah minum itu.
  • Ikuti obat ini selama beberapa bulan.

Catatan: Jangan gunakan obat ini selama siklus menstruasi Anda.

9. Yoga

Yoga dapat sangat membantu bagi wanita berjuang dengan masalah kesuburan. Ini membantu menjaga berat badan yang sehat, yang meningkatkan kemungkinan kesuburan. Bahkan membantu menenangkan tubuh dan pikiran bersama dengan mengurangi stres, yang dikenal untuk berkontribusi infertilitas.

Cara Mencegah dan Mengatasi Kemandulan Wanita

Cara Mencegah dan Mengatasi Kemandulan Wanita

Beberapa gerakan yoga dapat membantu mempromosikan kesuburan termasuk Nadi Shodhan Pranayama (Pernapasan Hidung Bergantian), Bhramari Pranayama (Bee Breath), Paschimottanasana (Duduk Membungkuk), Hastapadasana (Standing Membungkuk), Janu Sirasana (Head-to-Knee Pose), Badha Konasana (kupu-kupu Pose), Viparita Karani (Kaki-up-the-Wall Pose) dan Yoga Nidra (Yoga Sleep).

Bergabung dengan kelas yoga atau mendapatkan bantuan dari ahli yoga untuk belajar pose ini. Ingat, yoga perlu dilakukan dengan benar untuk menuai manfaatnya.

10. Makan Diet Seimbang

Cara Mencegah dan Mengatasi Kemandulan Wanita

Cara Mencegah dan Mengatasi Kemandulan Wanita

Makan diet yang seimbang merupakan faktor penting untuk meningkatkan kesuburan. Sebuah sehat, diet seimbang membantu mencegah kondisi kesehatan atau penyakit yang dapat menyebabkan kemandulan. Plus, meningkatkan kesempatan Anda untuk hamil.

  • Makan makanan dengan kandungan protein tinggi, seperti kacang, bayam, buncis, kacang polong, dan lentil.
  • Makan karbohidrat yang rendah pada indeks glikemik, seperti beras merah dan roti gandum.
  • Makan makanan yang kaya zat besi untuk mencegah masalah ovulasi. Beberapa sumber zat besi yang baik adalah kacang-kacangan, daging tanpa lemak, sayuran berdaun hijau, lobak, plum, aprikot, kismis dan kurma.
  • Masukan telur dalam diet Anda karena mengandung vitamin D, yang memainkan peran penting dalam meningkatkan kesuburan.
  • Makan buah-buahan dan sayuran yang kaya antioksidan.
  • Masukan lemak sehat seperti tak jenuh tunggal, tak jenuh ganda dan asam lemak omega-3 dalam diet Anda untuk membantu meningkatkan kesuburan. Lemak ini ditemukan dalam lemak ikan, alpukat, kacang-kacangan dan biji-bijian.
  • Hindari makanan pedas, teh kental, kopi, gula putih, tepung putih, sereal olahan, makanan yang digoreng dan makanan laut yang tinggi merkuri. Makanan ini dapat mempengaruhi kesuburan pada wanita.

Anda selalu dapat berkonsultasi dokter kandungan Anda untuk merencanakan diet sehat untuk memenuhi kebutuhan Anda.

Tips tambahan

  • Berusaha untuk mempertahankan berat badan yang sehat. Kelebihan berat badan atau kekurangan berat badan dapat berkontribusi untuk infertilitas.
  • Hindari minum alkohol serta minuman berkafein, karena ini dapat membuat Anda kurang subur.
  • Berhenti merokok dan menghindari asap rokok.
  • Anda tahu kapan Anda sedang berovulasi dan merencanakan aktivitas seksual yang sesuai. Anda bahkan dapat menggunakan kalender ovulasi sebagai panduan untuk membantu Anda melacak siklus ovulasi Anda dan menghitung hari paling subur untuk hamil.
  • Melakukan hubungan intim setiap hari atau setiap hari selama masa subur Anda untuk meningkatkan kemungkinan kehamilan.
  • Mengurangi stres dengan berlatih pernapasan dalam, meditasi dan teknik relaksasi lainnya.
  • Selalu minum air, karena membantu menjaga organ reproduksi yang sehat.

Demikian informasi mengenai Cara Mencegah dan Mengatasi Kemandulan Wanita. Jika Anda benar-benar ingin mendapatkan kehamilan, kami rekomendasikan Anda mengkonsumsu suplemen yang diformulasi secara khusus untuk membantu menyuburkan dan menormalkan fungsi organ reproduski Anda. Informasi produk bisa Anda ketahui DISINI!

Baca juga:

Ramuan Herbal | Cara Mencegah dan Mengatasi Kemandulan Wanita

Be First to Comment

Silahkan tinggalkan komentar Anda disini!

Copy Protected by Chetan's WP-Copyprotect.
Chat Via WhatsApp
%d blogger menyukai ini: