Manfaat Vitamin A Atau Retinol Bagi Kesehatan Tubuh

By | 02/12/2016

Manfaat Vitamin A Atau Retinol Bagi Kesehatan Tubuh

Vitamin A adalah nutrisi yang sangat penting. Retina dan retinol disebut sebagai preformed vitamin A. Ini membantu dalam meningkatkan kekebalan tubuh untuk melawan infeksi dan membuat mata lebih sehat dan kulit lembab.

Manfaat Vitamin A Atau Retinol Bagi Kesehatan Tubuh

Vitamin A atau retinol adalah vitamin yang larut dalam lemak yang memainkan peran penting dalam memastikan kesehatan mata dan perkembangan tulang. Kekurangan vitamin A adalah penyebab paling umum dari kebutaan di kalangan anak-anak. Vitamin A dapat mencegah kebutaan malam dan mata kering, sementara juga memastikan penglihatan yang lebih jelas.

Sumber Penting Dari Vitamin A

Minyak hati ikan, kuning telur, hati sapi, cheddar cheese atau keju cheddar, susu, dan produk mentega merupakan sumber yang kaya vitamin A. Buah dan sayuran berwarna kuning atau oranye mengandung karoten pigmen yang juga merupakan sumber dari vitamin A. Pastikan untuk menyertakan makanan seperti kentang, wortel, brokoli, bayam, mangga, labu, tomat, oatmeal, aprikot, peach, kacang polong, pepaya dan collard hijau dalam diet dan menu harian Anda untuk memastikan terpenuhinya pasokan vitamin A.

Gejala Defisiensi Vitamin A

Beberapa gejala kekurangan utama dari vitamin A termasuk keratinisasi kulit, kebutaan malam, sensasi terbakar atau gatal di mata, radang kelopak mata, xerophthalmia (kekeringan konjungtiva), rambut kusam dan berketombe, kuku rapuh yang mudah pecah, gangguan seksual, dan perubahan prakanker dalam jaringan tubuh. Kekurangan vitamin ini juga dapat mengakibatkan kelelahan, susah tidur dan depresi.

Manfaat Vitamin A Atau Retinol Bagi Kesehatan Tubuh

Vitamin A sangat penting untuk tubuh yang sehat dan memiliki banyak khasiat yang bermanfaat, termasuk yang tercantum di bawah ini.

1. Meningkatkan Imunitas

Vitamin A dapat meningkatkan imunitas tubuh terhadap infeksi dengan meningkatkan respon limfosit terhadap antigen penyebab penyakit. Vitamin A membuat selaput lendir lembab untuk memastikan kekebalan yang lebih baik dan juga meningkatkan aktivitas sel darah putih. Vitamin A tidak hanya mencegah kuman memasuki tubuh Anda, tetapi juga membantu untuk melawan infeksi setelah kuman dapat masuk ke dalam sistem tubuh, sehingga memastikan inti ganda perlindungan.

2. Memastikan Mata Sehat

Vitamin A dapat membantu dalam meningkatkan penglihatan. Hal ini memungkinkan mata Anda untuk menyesuaikan diri dengan perubahan cahaya, menjaga mata lembab, dan juga meningkatkan penglihatan pada malam hari.Vitamin ini dapat mencegah berbagai kondisi seperti mata kering. Ini membantu dalam pembentukan visual yang ungu di mata, yang dapat meningkatkan penglihatan mata lemah. Vitamin A juga memastikan retina yang sehat dan juga mencegah kebutaan malam dengan meningkatkan adaptasi dari mata manusia untuk kedua cahaya terang dan gelap. Vitmamin A juga dapat secara signifikan mengurangi risiko katarak dan degenerasi makula, yang umumnya terkait dengan penuaan. Vitamin A memastikan mata sehat dan indah. Hal ini juga dianggap bermanfaat bagi orang yang menderita glaukoma.

3. Memastikan Kulit Lembut dan Kenyal

Vitamin A membantu menjaga tubuh Anda bebas dari radikal bebas dan racun, yang dapat menyebabkan kerusakan pada kulit Anda. Ini membantu untuk menjaga kulit lembut dan lentur dengan memastikan retensi kelembaban, sehingga mencegah kondisi kekeringan, keratinisasi dan kulit seperti psoriasis.

4. Tulang dan Gigi yang Kuat

Vitamin ini penting juga memperkuat tulang dan gigi. Vitamin A membantu dalam pembentukan dentin, sebuah lapisan bahan keras tepat di bawah permukaan gigi, sehingga meningkatkan kekuatannya.

5. Mencegah Kencing Batu

Vitamin A dapat mencegah pembentukan batu urin karena terbentuknya kalsium fosfat. Vitamin ini juga membantu untuk menjaga lapisan saluran kemih, sehingga mengurangi kesempatan berulangnya kencing batu.

6. Mencegah Dystrophy Muscular atau penyakit penyusun otot

Dengan menjaga tulang sehat dan dengan mempertahankan bentuk mereka, Vitamin A memainkan peran penting dalam memastikan pertumbuhan otot yang tepat pada anak-anak dan remaja, sehingga mencegah kemungkinan terkena distrofi otot.

7. Mencegah Jerawat

Vitamin A dapat membantu mengurangi produksi sebum / lemak berlebih, sehingga mengurangi risiko jerawat. Vitamin A dapat juga memperkuat jaringan pelindung kulit, sehingga meningkatkan kesehatan secara keseluruhan dan vitalitas permukaan kulit. Hal ini penting untuk pemeliharaan yang tepat dari jaringan kulit dan selaput lendir. Vitamin A juga akan mengeluarkan racun dari tubuh Anda dan membersihkan sistem berdasarkan sifat antioksidan.

8. Mencegah Kanker tertentu

Vitamin A juga merupakan antioksidan kuat, yang dapat mencegah beberapa jenis kanker.

9. Perbaikan dan Penggantian Jaringan Tua

Vitamin A berperan penting dalam mengganti jaringan tua dan usang dengan yang baru, serta dalam menjaga tulang dan gigi yang kuat.

10. Memperlambat Proses Penuaan

Vitamin A terkenal sebagai khasiatnya untuk menghilangkan kerut di wajah, mengurangi bintik-bintik penuaan dan garis halus. Vitamin A juga dapat memperlambat proses penuaan dengan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan dari kulit.

11. Mencegah dan mengatasi Campak

Kekurangan vitamin A dapat menyebabkan campak pada anak-anak. Asupan makanan yang kaya akan vitamin esensial ini akan membantu untuk meringankan demam dan diare yang disebabkan oleh campak dan bantu dalam penyembuhan yang lebih cepat.

12. Menurunkan Kolesterol

Vitamin A dapat menurunkan kadar kolesterol darah, sehingga melindungi Anda terhadap risiko serius dari penyakit jantung dan stroke.

13. Sistem Reproduksi yang sehat

Vitamin ini dikenal luas untuk membantu kesehatan dan fungsi dari sistem reproduksi baik pada pria maupun wanita.

Pastikan untuk menjamin pasokan kebutuhan vitamin A secara teratur dari jumlah yang diperlukan untuk hasil terbaik. Overdosis dapat memiliki gejala yang mengganggu seperti penglihatan kabur dan mual. Gejala yang parah mungkin termasuk retardasi pertumbuhan, dan pembesaran limpa dan hati.

Demikian informasi mengenai Manfaat Vitamin A Atau Retinol Bagi Kesehatan Tubuh. Semoga informasi ini bermanfaat dan dapat membantu Anda. Terimakasih dan salam sehat selalu.

Kembali ke Manfaat Kesehatan dari Vitamin

Ramuan Herbal | Manfaat Vitamin A Atau Retinol Bagi Kesehatan Tubuh

One thought on “Manfaat Vitamin A Atau Retinol Bagi Kesehatan Tubuh

  1. Pingback: Obat Herbal GERD Di Apotik | Sudah Banyak Yang Membuktikan

Silahkan tinggalkan komentar Anda disini!