Press "Enter" to skip to content

Manfaat Vitamin B1 Atau Thiamine Bagi Kesehatan

Manfaat Vitamin B1 Atau Thiamine Bagi Kesehatan

Vitamin B1 adalah nutrisi vital manusia yang dimiliki oleh vitamin B kompleks. Vitamin  ini memainkan peran penting dalam menjaga sistem saraf yang sehat dan meningkatkan fungsi kardiovaskular tubuh.

Manfaat Vitamin B1 Atau Thiamine Bagi Kesehatan

Manfaat Vitamin B1 Atau Thiamine Bagi Kesehatan

Vitamin B1 adalah salah satu dari delapan vitamin yang larut dalam air dalam keluarga B kompleks. Ini membantu dalam konversi karbohidrat menjadi glukosa, yang pada gilirannya digunakan untuk menghasilkan energi untuk melaksanakan berbagai fungsi tubuh. Vitamin B1 juga dibutuhkan untuk pemecahan lemak dan protein .

Selain manfaat kesehatan diatas, vitamin B1 juga berperan dalam menjaga otot sepanjang dinding saluran pencernaan dan meningkatkan kesehatan sistem saraf, kulit , rambut , mata , mulut, dan hati. Hal ini juga meningkatkan kemampuan tubuh untuk menahan stres dan sering disebut vitamin “anti-stres”.

Sumber Penting Dari Vitamin B1

Ragi dan hati adalah sumber terkaya vitamin B1. Sereal gandum, gandum, dan kacang ginjal juga merupakan sumber penting dari vitamin ini. Daftar lain juga termasuk asparagus, kentang, jamur, romaine lettuce, bayam, tuna, kacang hijau, biji bunga matahari, tomat, Brussels sprouts dan terong. Menambahkan ini untuk diet Anda akan memastikan tingkat sehat vitamin B1. Sayangnya, pendingin, overcooking dan jangka panjang dapat merusak Vitamin B1.

Gejala Defisiensi Vitamin B1

Beberapa gejala awal kekurangan mungkin termasuk kelesuan, mudah marah, kehilangan memori, kehilangan tidur atau nafsu makan, penurunan berat badan, gangguan pencernaan atau sembelit, dan nyeri otot betis. Jika tidak diobati gejala awal dapat mengakibatkan bentuk yang lebih parah dari kekurangan thiamin, yang dikenal sebagai beri-beri. Kondisi ini ditandai dengan masalah pada sistem saraf, jantung, dan kelainan otak, tetapi gejala mungkin berbeda-beda pada setiap orang dan tergantung pada sejumlah faktor. Beberapa contoh yang dijelaskan di bawah.

  • Beri-beri kering

Kondisi ini mungkin melibatkan kelainan saraf dan otot, tusukan-tusukan di jari-jari kaki, sensasi terbakar di kaki pada malam hari, kram kaki dan atrofi otot.

  • Beri-beri basah

Gejala umum mungkin termasuk detak jantung cepat, retensi cairan di kaki, paru edema, dan hipotensi, yang mungkin mengakibatkan shock dan bahkan kematian.

  • Kelainan Otak

Dalam pecandu alkohol, kekurangan thiamin mungkin mengakibatkan kelainan otak seperti sindrom Wernicke-Korsakoff. Beberapa gejala umum yang mencakup kekaburan penglihatan, kesulitan dalam berjalan dan kelumpuhan parsial mata antara gejala yang melemahkan lainnya. Jika diabaikan, gejala ini bisa menjadi fatal. Beberapa gejala umum dari psikosis Korsakoff termasuk kehilangan memori, inkoherensi dan mengigau.

  • Infantile Beri-beri

Varietas ini sering terlihat pada anak-anak yang baru lahir dari perempuan yang sudah menderita kekurangan thiamin yang terkena kondisi ini. Gagal jantung, hilangnya refleks dan aphonia adalah beberapa gejala umum, jadi pastikan untuk memiliki tingkat kecukupan vitamin B1 jika Anda sedang hamil.

Manfaat Vitamin B1 Atau Thiamine Bagi Kesehatan

Vitamin B1 membantu dalam banyak fungsi tubuh yang penting dan manfaatnya termasuk berikut.

1. Terlibat dalam produksi energi

Gula adalah sumber utama energi dalam tubuh kita dimana teroksidasi untuk membentuk suatu bentuk energi yang dapat digunakan karena kehadiran vitamin B1. Ini adalah bagian dari sistem enzim kompleks yang disebut piruvat sistem dehidrogenase, yang membantu dalam oksidasi gula. Vitamin B1 diperlukan untuk fungsi sistem enzim ini, yang melepaskan energi untuk berbagai fungsi normal dalam tubuh.

2. Pengembangan selubung mielin 

Vitamin B1 membantu dalam pengembangan yang tepat dari selubung myelin di sekitar saraf. Kekurangan Vitamin B1 mungkin mengakibatkan degenerasi penutup tersebut, yang dapat mengakibatkan kematian saraf dan kerusakan.

3. Fungsi Jantung

Vitamin ini membantu dalam produksi neurotransmitter asetilkolin, yang digunakan untuk menyampaikan pesan antara saraf dan otot dan untuk memastikan fungsi jantung yang tepat. Kekurangan vitamin B1 karena itu dapat mengakibatkan fungsi jantung yang tidak teratur. Orang yang menderita gagal jantung kongestif, ketika diberikan vitamin B1 intravena selama tujuh hari, menunjukkan perbaikan yang cukup besar dalam echocardiograms mereka, yang membuktikan bahwa vitamin B1 dapat mencegah penyakit jantung.

4. Mencegah katarak

Ketika digunakan bersama dengan nutrisi penting lainnya, Vitamin B1 dapat menunda atau mencegah terjadinya katarak.

5. Anti-Aging 

Vitamin B1 bekerja sebagai antioksidan kuat, yang membantu Anda melindungi tubuh Anda dari tanda-tanda penuaan seperti keriput, bintik-bintik usia, dan kondisi terkait usia lainnya yang secara teratur mempengaruhi sistem organ.

6. Memastikan kesehatan pencernaan

Vitamin ini juga membantu dalam sekresi asam klorida, yang penting untuk pencernaan lengkap makanan partikel.

7. Mencegah penyakit alzheimer

Vitamin B1 diduga memperlambat perkembangan penyakit Alzheimer. Orang yang menderita penyakit ini telah diuntungkan ketika diobati dengan suplemen vitamin B1 dari 100 mg per hari. Ada studi terkontrol plasebo yang sedang berlangsung untuk menentukan lebih lanjut tentang mekanisme yang terjadi.

8. Meningkatkan memori / daya ingat

Vitamin B1 dapat meningkatkan daya ingat dan kekuatan konsentrasi. Hal ini juga digunakan dalam pengelolaan berbagai gangguan saraf seperti multiple sclerosis dan palsy Bell. Vitamin B1 lebih dikenal sebagai “moral vitamin” untuk dampak positif pada sistem saraf dan sikap mental yang sehat.

9. Produksi sel darah merah

Vitamin B1 berperan penting dalam produksi sel darah merah, yang pada gilirannya membuat orang sehat, aktif, dan berenergi.

10. Alkoholisme

Vitamin B1 dapat menangkis kekurangan yang disebabkan oleh sirosis, infeksi, hipertiroidisme, dan efek lain dari alkoholisme.

11. Meningkatkan Nafsu Makan

Vitamin ini juga dapat secara signifikan meningkatkan nafsu makan dan kewaspadaan mental.

Catatan : Vitamin B1 adalah vitamin yang larut air, dan akan dikeluarkan melalui urine. Oleh karena itu, pastikan untuk mempertahankan diet seimbang yang dapat memasok jumlah yang diperlukan vitamin B1 teratur.

Demikian informasi mengenai Manfaat Vitamin B1 Atau Thiamine Bagi Kesehatan yang kami sajikan. Semoga informasi ini bermanfaat dan dapat membantu Anda. Terimakasih dan salam sehat selalu.

Baca juga : Manfaat Vitamin A Atau Retinol Bagi Kesehatan Tubuh

Kembali ke Manfaat Kesehatan dari Vitamin

Ramuan Herbal | Manfaat Vitamin B1 Atau Thiamine Bagi Kesehatan

Be First to Comment

Silahkan tinggalkan komentar Anda disini!

Copy Protected by Chetan's WP-Copyprotect.
Chat Via WhatsApp
%d blogger menyukai ini: