Manfaat Vitamin B9 Atau Asam Folat Bagi Kesehatan

By | 12/12/2016

Manfaat Vitamin B9 Atau Asam Folat Bagi Kesehatan

Manfaat kesehatan dari vitamin B9 atau juga dikenal sebagai asam folat, termasuk pencegahan gangguan jantung, stroke, kanker, dan cacat lahir selama kehamilan. Hal ini juga membantu dalam pembentukan otot, peningkatan sel, pembentukan hemoglobin, dan bahkan memberikan bantuan dari gangguan mental dan emosional.

Manfaat Vitamin B9 Atau Asam Folat Bagi Kesehatan

Vitamin B9 (Folic Acid) termasuk dalam keluarga vitamin yang larut dalam air. Oleh sebab itu penting untuk selalu menambahkan vitamin ini dalam menu makanan Anda. Tubuh manusia mampu memproduksi vitamin penting ini, kemudian disimpan dalam hati. Kebutuhan harian tubuh manusia memanfaatkan bagian dari vitamin ini disimpan dan jumlah surplus dilepaskan dari tubuh melalui ekskresi. Ia melakukan beberapa fungsi yang paling penting dari tubuh, termasuk segala sesuatu dari formasi produksi energi.

Gejala Defisiensi Vitamin B9

Gejala kekurangan vitamin B9 termasuk anemia, penurunan memori atau daya ingat, pertumbuhan otak dan saraf terbatas, paranoia, tubuh lemah, kulit pecah-pecah, dan lidah sakit. Selain dari yang disebutkan di atas, kekurangan Vitamin B9 juga dapat menyebabkan masalah berat seperti jantung berdebar-debar, cacat lahir, osteoporosis, kanker usus, dan leukopenia. Selain itu, infertilitas dan sterilitas juga dapat terjadi pada pasien yang kekurangan vitamin ini.

Sumber Penting Dari Vitamin B9

Dalam rangka untuk membuat diet Anda kaya vitamin B9 atau asam folat, sumber besar dari vitamin ini adalah sayuran hijau, keju, dan jamur. Kacang-kacangan, kacang-kacangan, ragi, dan kembang kol ini merupakan beberapa sumber lain yang kaya dari Vitamin B9. Jeruk, pisang, kacang polong, beras merah, dan lentil juga termasuk kedalam sumber vitamin B9.

Manfaat Vitamin B9 Atau Asam Folat Bagi Kesehatan

Vitamin B9 adalah harta karun yang memiliki manfaat penting bagi tubuh manusia dan merupakan sumber yang bagus untuk meningkatkan kesehatan secara keseluruhan. Berikut adalah beberapa manfaat kesehatan dari vitamin B9:

1. Gangguan jantung

Vitamin B9 adalah alat yang penting dalam meningkatkan kerja jantung manusia. Vitamin ini bekerja dengan menghapus homosistein, yang merupakan salah satu penyebab utama serangan jantung pada usia dini. Vitamin b9 juga mengontrol tingkat pengendapan kolesterol pada jantung manusia, sehingga memastikan bahwa sistem kardiovaskular kita diselamatkan dari berbagai gangguan.

2. Stroke

Selain menyebabkan serangan jantung, homosistein juga bertanggung jawab untuk menyebabkan stroke, yang merupakan peristiwa mematikan di otak. Selain itu, sejumlah besar homosistein dalam tubuh juga dapat menyebabkan melemahnya tulang, sehingga meningkatkan kemungkinan patah tulang. Vitamin B9, seperti yang disebutkan sebelumnya, membantu dalam mengendalikan jumlah bahan kimia ini dalam tubuh dan mengurangi serangan stroke.

3. Kanker

Vitamin B9 dianggap sebagai komponen penting yang dapat mengurangi terjadinya kanker dalam tubuh manusia. Vitamin ini membantu membasmi kemungkinan kanker dalam berbagai bentuk, termasuk kanker serviks, kanker usus, dan kanker paru-paru. Jadi, dianjurkan oleh dokter memenuhi kebutuhan harian vitamin B9 dalam menu makan Anda.

4. Kehamilan dan Cacat Lahir

Vitamin B9 adalah sumber daya yang handal untuk membatasi cacat selama kehamilan dan kelahiran anak. Wanita hamil yang kekurangan vitamin B9 dapat menyebabkan gangguan kesehatan pada janin. Sedangkan cacat lahir yang disebabkan oleh kekurangan vitamin ini termasuk cacat tabung saraf. Dengan demikian, Vitamin B9 efektif meningkatkan kemungkinan melahirkan anak yang sehat.

5. Pembentukan Otot

Vitamin B9 dianggap sebagai komponen penting untuk pertumbuhan otot, karena membantu dalam pertumbuhan dan pemeliharaan jaringan otot.

6. Peningkatan Sel

Vitamin B9 merupakan elemen penting dalam pembentukan sel darah merah. Juga, vitamin ini adalah kontributor yang signifikan untuk membangun dan memperbaiki sel-sel kulit dalam tubuh manusia. Sel-sel yang ditemukan pada lapisan usus kecil juga dibuat dari vitamin ini. Vitamin B9 juga bertanggung jawab untuk mengganti sel-sel lama dengan yang baru, menjaga tubuh kita tetap segar.

7. Koenzim

Vitamin B9 dianggap sebagai koenzim, yang secara efektif bekerja dalam hubungan dengan enzim untuk melakukan kegiatan yang paling diinginkan dan penting dari tubuh, seperti sintesis DNA.

8. Pembentukan Hemoglobin

Vitamin B9 bertanggung jawab untuk meningkatkan tingkat hemoglobin dalam tubuh manusia. Hemoglobin adalah komponen penting yang membantu dalam transfer oksigen ke sel-sel dan sistem organ yang perlu untuk berfungsi dengan baik. Hal ini dapat menambah tingkat energi dan meningkatkan efisiensi metabolisme.

9. Gangguan mental dan emosional

Vitamin B9 membantu dalam mengobati berbagai gangguan mental dan emosional. Misalnya, akan sangat membantu dalam mengobati kecemasan dan depresi, yang merupakan dua masalah kesehatan mental yang paling umum diderita oleh orang di dunia modern saat ini.

Demikian informasi mengenai Manfaat Vitamin B9 Atau Asam Folat Bagi Kesehatan, maka penting bagi kita unruk selalu memenuhi kebutuhan vitamin B9 setiap harinya. Semoga informasi ini bermanfaat dan dapat membantu Anda. Terimakasih dan salam sehat selalu.

Baca juga: Manfaat Vitamin B7 Atau Biotin Bagi Kesehatan

Kembali ke Manfaat Kesehatan dari Vitamin

Ramuan Herbal | Manfaat Vitamin B9 Atau Asam Folat Bagi Kesehatan

Silahkan tinggalkan komentar Anda disini!